産後ダイエットを成功させるコツについて考えてみたんよ。
実際の年齢より老けて見られたり、おなかのぽっこりが戻らんなどお悩みも様々ですで。
妊娠中は、エクササイズはもちろんのこと、体をいごかすこと自体が制限されてしまうんじゃや。
芸能人で産後ダイエットに成功した方は竹内 結子さん、松嶋 菜々子さん、ジャガー 横田さん、江角 マキコさん、安室 奈美恵さんなどがいますけぇ。
すると、筋肉も衰えてしまうけぇ、基礎代謝が下がり、太りやすい体質になってしまうんじゃや。
その上、骨盤が開いた状態じゃけぇ、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなるで。
産後ダイエットじゃあ、元の体型に早ょぉ戻さなくてはゆー気持ちがあっても、無理をしてはいけません。
あとあと体調を崩したり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまうんじゃや。
ですけぇ、産後ダイエットじゃあ摂取カロリーだけをカットするんじゃあなく、骨盤矯正したり基礎代謝を上げることが大切ですで。
はじめに、食事はちゃんと３食摂りますけぇ。ただし、過食や間食にゃあ注意ですで。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけようや。ウエストをきつく締めるんじゃあなく、骨盤の上に巻くような感じがええと思うで。
産後は体の回復も考えて、２～３ヶ月くらいしてから体重が落ち始めるようにするとえぇですね。